Instagram：https://www.instagram.com/gakutoktkr/ 以前Youtubeに投稿した「太ももを細くする方法」にこんなコメントが届いていました。 「お薦めのダイ...

この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定のダイエット情報に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 ミニスカートやショートパンツなど、何かと太ももを露出する機会が多い女性にとっ...

今では一般的になったパーソナルトレーニングですが、普通のスポーツジムに比べて料金が高く、コスパが悪いんじゃないかと考える人も多いみたいです。 お金は無限にあるわけではないので、どうせなら支払う価値が...

最近のフィットネスブームに後押しされて今注目されているのが 「パーソナルトレーニング」 専門知識を持ったトレーナーにマンツーマンでトレーニング指導を受けられるのでボディメイクはもちろん、ダイエットに...

筋トレの必須サプリメントとして有名な「プロテイン」 少し前までは「マッチョになるために男性が飲むもの」と考えられてきましたが、最近ではそのダイエット効果に注目が集まり始めています。 引き締まった体型...

「何かを無性に食べたくなるのは、体が足りない栄養素を欲しがっていたり、体のどこかに不調を抱えているから」 「心と体が発している無意識のSOSだ」 こう言われることがあります。 具体的には ・〆のラー...

体を引き締めるためにとりあえず筋トレを始めるという人は少なくないでしょう。 ですが、やってみたもののあまり効果を実感できない、むしろ筋トレを始めて逆に太った！という人もいます。 そして筋トレなんてや...

リバウンドとは、ダイエットで体重を落とした後に元の体重まで戻ってしまったり、むしろそれ以上に増えてしまう現象のことです。 一般的には、過酷な食事制限など極端なダイエットの後にリバウンドすると考えられ...

ダイエットで特に気になるのは「体重」そして「体脂肪率」ですよね。 体脂肪率は文字通り人間の体内にある脂肪の割合のことで、痩せることが目的な以上それを気にするのは当然のことだと言えます。 ですが、理...

なんとなく「ダイエット＝我慢」というイメージ考えていて、痩せるためにはおやつは絶対に食べちゃダメ、と考える人は多いのではないでしょうか。 確かにお菓子を食べない方が痩せる可能性は高くなりますが、無理...